การนวดปรับโครงสร้างร่างกาย
ช่วยบรรเทาอากการปวดได้อย่างไร สิ่งสำคัญในการกำจัดความเจ็บปวด คือ ต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของการปวดให้พบ สาเหตุของการปวด อาจมาจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น การบาดเจ็บ อากาศร้อนหรือเย็นเกินไป มีความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ความกลัว เครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ล้วนทำให้เกิดอาการปวดได้ เมื่อมีการปวดเกิดขึ้น จำเป็นมากที่ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการปวด
อาการปวดกล้ามเนื้อเคล็ดขัดยอก ร่างกายจะตอบสนองอัตโนมัติ โดยเกิดการตึงเครียดหรือเกร็ง นวดปรับโครงสร้างร่างกาย เป็นวิธีรักษาอาการปวดเมื่อยที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง โดยการนวดไถเป็นแนวไปตามมัดกล้ามเนื้อและบีบขยำ คลึงบีบคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งเป็นมัด จากนั้นใช้ปลายนิ้ว กดลงบนจุดที่เจ็บอย่างมั่นคงและหนักแน่น กดแช่ไว้เล็กน้อยแล้วจึงผ่อนนิ้วขึ้น ทำซ้ำในตำแหน่งเดิม 2-3 รอบ เมื่อกล้ามเนื้อร่างกายเริ่มคลายตัวลงแล้ว จึงเริ่มปรับโครงสร้างร่างกาย โดยใช้มือ กด ผลัก ดัด ดัน ดึงกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกให้คลายตัวและเข้าที่ตำแหน่งปกติ
